13 de enero Día Mundial de la lucha contra la depresión
La celebración del Día de la lucha contra la Depresión tiene el objetivo de dar a conocer qué es y cómo se manifiesta este trastorno. Se puede desarrollar a cualquier edad presentando un amplio abanico de síntomas.
¿Qué SI es depresión?
• Bajo estado de ánimo la mayoría de los días.
• Poca energía o cansancio.
• Sentimiento de desesperanza.
• Dificultades para concentrarse.
• Sentimientos de culpa e inutilidad persistentes.
• Pérdida del placer.
• Cambios en el sueño y el apetito.
Estos síntomas y el grado en el que interfieren con las actividades diarias varían de una persona a otra. De hecho, hay quien es capaz de continuar con sus actividades sociales o laborales, mientras que otros no.
¿Qué NO es depresión?
• Llanto como expresión de tristeza.
• Quedarse todo el día en la cama o en casa si me encuentro desanimado.
• Bajo estado de ánimo como respuesta a un cambio importante en la vida.
• No tener fuerza de voluntad para hacer las cosas, debido a la pereza, cansancio o estrés.
¿Qué podemos hacer para ayudar a una persona que padece depresión?
• Ofrecer nuestra ayuda, ¿en qué te puedo ayudar?
• Servir de apoyo, hacer ver a la persona que estamos con ella y que no se encuentra sola ante la enfermedad.
• Estar dispuesto a escuchar activamente mostrando empatía.
• Reducir el estrés a su alrededor todo lo posible, creando un entorno positivo.
• Buscar asesoramiento acerca del trastorno, sus síntomas y tratamientos.
• Apoyarle a iniciar una terapia psicológica y fomentar que continúe el proceso terapéutico.
La depresión es un trastorno grave que puede afectar a cualquiera yendo más allá de un sentimiento de tristeza. De ahí la importancia de estar informado para solicitar ayuda y tratar a tiempo.
