¿Has sentido dolor durante las relaciones sexuales? ¿Te preguntas si lo que te pasa es “normal” o si tiene solución? La dispareunia es mucho más frecuente de lo que parece, pero pocas veces se habla de ella.

Este taller está pensado para crear un espacio seguro, cercano y sin juicios donde puedas ponerle palabras a lo que vives, resolver tus dudas y aprender estrategias para manejarlo..

¿Qué trabajaremos en el taller?

Entender qué es la dispareunia

Definiremos de forma clara qué significa el dolor sexual, cómo se manifiesta y qué tipos existen (dolor superficial o profundo).

Las causas

Hablaremos de todas las posibles razones que pueden provocar dolor (físicas, emocionales y relacionales), desde el suelo pélvico hasta la ansiedad, para que dejes de sentir que “el problema eres tú”.

Estrategias de afrontamiento

Compartiremos técnicas prácticas para manejar el dolor durante las relaciones, trabajaremos recursos de comunicación con la pareja o, si no tienes pareja, estrategias para iniciar tu propio proceso de cuidado y reconexión.

La importancia del suelo pélvico

Exploraremos por qué este conjunto de músculos es clave en el bienestar sexual y qué puedes empezar a hacer para cuidarlo.

… y quizá lo más importante:

Respetar tus tiempos

Cada persona vive su proceso de manera diferente. Trabajaremos la idea de que no existe un “ritmo correcto”, sino el tuyo, y aprenderás a escucharlo.

¿Qué te llevarás de este taller?

●Comprensión sobre lo que ocurre en tu cuerpo y tu mente.
●Validación: saber que no estás sola, que tu experiencia tiene sentido y merece ser escuchada.
●Estrategias prácticas que podrás aplicar en tu día a día y en tu relación (si la tienes).
●Un primer paso hacia vivir la sexualidad con más libertad, confianza y disfrute.

¿Para quién es este taller?

●Para quienes viven dolor en las relaciones sexuales y quieren entenderlo mejor.
●Para quienes desean empezar un proceso de sanación y autoconocimiento.
●Para quienes buscan herramientas para comunicarse con su pareja sobre este tema.
●Para quienes quieren comenzar a trabajar de la mano de una profesional en psicología y sexología clínica.

Si quieres dejar de sentir que el dolor es un muro entre tú y tu intimidad, bienvenida.

Te acompaño a transformarlo en un camino hacia el autocuidado, la confianza y el placer.